减肥期间适量喝纯牛奶有益处：
1. 纯牛奶含有丰富的营养物质：含有蛋白质、钙、锌等营养物质，而热量、糖量较低。
2. 适量喝纯牛奶能润肠通便：有利于促进大便排出体外，对身体有一定好处。
3. 避免过度节食减肥：减肥期间要注意均衡饮食，以免影响身体健康。