天然维生素E是一种极强的御氧化剂，能有效清除自由基。调节内分泌，滋润皮肤，清除色斑，能增加肌肤的抵抗力，延缓衰老，受到许多女性朋友的喜爱。那么，什么牌子的天然维生素E软胶囊的效果比较好呢？
维生素E是以大豆为原料，采用高科技技术提取的天然维生素E，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。提取自大豆的天然维生素E，安全性高。天然维生素E的生理活性及吸收率均优于合成维生素E
现在市面上有来益牌维生素E软胶囊、美澳健维生素E软胶囊、养生堂维生素E软胶囊等，每一种维生素E都具备维生素E本身的作用，足够人体的吸收。但是不同品种的维生素E可能存在技术上或者药物上增加的不同，应该根据不同人的体质进行选择。
另外，人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU; 一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样;医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，平时应该多吃以下食物：
富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
总的来说，以上所说的天然维生素E的效果都是不错的哦 ，有需要的人们可以选购。