设定自己的原则和价值观，并坚定地坚持这些原则。这样，即使面临诱惑或压力，你也能做出自己认为正确的决定。
学会拒绝。当别人要求你做出自己不愿意做的事情时，可以礼貌地拒绝。如果不能拒绝，就要想办法让对方接受你的意见。
诚实对待自己。对自己真实地承认自己的感受和想法。这样才能做出真正的决定。
与周围的人建立健康的人际关系。与自己信任的人分享自己的想法和感受，并寻求他们的帮助和支持。这会让你感到更加安全和自信。
练习自我控制。学会控制自己的情绪和行为，并认真思考自己的决定。这样才能避免在冲动之下做出不负责任的决定。
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如何正确教育孩子节约粮食
每年我国都有大量粮食被浪费，而联合国数据显示，我国每年生产的粮食中有35＆被浪掉了。为了珍惜粮食，我国一直提倡“光盘行动”，然而在实践过程中，有些人却采用了极端的做法。那么，如何正确教育孩子节约粮食呢
👨👧👦从根源上解决问题
为了真正达到教育孩子的目的，家长应该从根源上解决问题。如果孩子饭前吃了零食导致饭吃不下，下次可以少盛点饭。如果孩子不知道如何处理剩饭，家长应该教导孩子如何正确处理。此外，为了让孩子深刻认识到浪费粮食的后果，可以适当让孩子饿一顿，但不必非要吃掉垃圾桶里的剩饭。
👶培养正确的观念
教育孩子节约粮食，首先要培养孩子正确的观念，让他们从小就知道粮食来之不易，从而懂得珍惜。
📝订立原则
家长可以给孩子订立一些原则，比如吃多少盛多少、不允许倒掉剩饭等，让孩子养成良好的饮食习惯。
👪以身作则
家长要以身作则，外出就餐时少点菜、剩菜打包，教育孩子吃自助餐时要适量取食，不要浪费粮食。
👨👧👦正确的教育方法
总之，教育孩子节约粮食需要采用正确的方法。虽然那位父亲的初衷是好的，但做法过于偏激。我们应该从培养观念、订立原则和树立榜样三个方面入手，让孩子真正懂得珍惜粮食。
如何辟谷
据说，道教的辟谷，和观察"乌龟长寿"有关。在动物界，乌龟的长寿那是出了名的，自古就有"千年王八"这一说法。曹操著名的《短歌行》中，也有"神龟虽寿，犹有尽时"的诗句。
道教认为，乌龟之所以长寿，是因为它"食气"。
东晋时期著有《肘后备急方》的著名医生兼道士葛洪在他的《抱朴子·对俗篇》中有两则辟谷的故事。其中一则是这样的：
在某郡县，有一个叫张广定的人，在逃避战乱时，将四岁的女儿藏在有竖洞的古冢中，只留下够生存几个月的干粮和水。三年后回来，本以为女儿死了，去收她的尸骨时，却惊喜地发现她还活着。一问才知道，断粮后，她觉得饿，就学墓中的一个动物，伸伸颈、吐吐气，就再也不觉得饿了。张广定找到了那个吸气的动物，原来是只大乌龟。
"在古籍中，有很多关于辟谷的奇人异事。例如：《人间》中有一个这样的故事：春秋时，有个叫单豹的鲁国人，他居住在深山中，喝溪水，不穿衣，不食五谷，70岁时，还像童子一般年轻，这是史籍中所记载的最早的辟谷实践者。
《汉武帝外传》中有这样一个故事：东汉方士王真断谷二百余年，看上去气色极好，慢走时都比马还快，力气比好几个人合起来还要大。
《后汉书·方术传》中：（郝）孟节能含枣核，不吃食物，并维持了五年十年。
曹植《辩道论》中：郗俭绝谷百日，行步起居自若。
名医葛洪也不怀疑辟谷术的健身延年效果，他在《抱朴子内篇·杂应》中说：我经常看见断谷两三年的人，都身轻体健，气色好。他还举了两个例子，三国时候一个叫石春的道士，在行气为人治病时，经常连续一个月或百日不吃粮食，只喝两三升水，但气色更好，气力和以前一样。有个姓冯的人，只吞气，断谷已三年，每天挑担子上山，也不感到疲倦。
《云笈七签》中说，孙游岳断食，只服用仙丸，长达六十七年，看上去神清气爽《南史·隐逸传》中说，南岳道士邓郁断谷三十多年，只喝涧水，吃云母屑，日夜诵大洞经。
《北史·隐逸传》中说，陈道士绝粒养性，只吃松子，身体极好，严寒时都不需要穿棉衣。
《旧唐书·隐逸传》中说，唐道士潘师正居住在嵩山二十多年，只吃松叶，饮水《宋史·隐逸传》中说，宋初道士陈抟服气辟谷二十多年，每天只喝几杯酒。
《宋史·方技传》中说，赵自然辟谷，神气清爽，闻到熟食就想吐，只吃生果，饮清泉。
从春秋一直到宋，断谷的道士可以说是数不胜数。
从这些例子中我们可以看出，辟谷有很多种，可以服气，也可以服饵，也有自然辟谷的，虽然这些故事并不完全可信，但至少说明，古人虽然不懂营养学，却已经意识到，人体负荷过重，体内垃圾过多，就会生病。联想一下今天的富贵病，大都是营养过剩所造成的。由此我们可以看出，流传了几千年的"辟谷"术，的确是一种值得提倡的养生法。它在近几十年来重新风靡全球，是中国传统养生法留给世界的宝贵财富。
网络上辟谷也有几家，市面上辟谷蛮多的，找些权威的机构，不要被骗了
佛教什么境界可以不吃五谷杂粮？
不吃东西，在禅定状态就可以，许多佛教经典记载，有很多修行人进入禅定之后，可以不需要饮食。少则十几天，多达几年。据佛经记载，现在，大迦叶尊者在鸡足山进入甚深禅定（灭尽定），至今已经二千多年了，他要等弥勒佛出世才出定，出定之前，都不需要饮食的。
不过，佛教的境界与不需要饮食没有太大关系。《金刚经》记载，佛祖还托钵乞食的。
我们在日常生活中该如何做到不浪费粮食？
根据我国最新的调查统计发现，我国每年浪费的粮食重量达到了16吨，可以想象到有很多贫困地区的人连饭都吃不上，而我们浪费的粮食却达到了16吨。这是一个非常可怕的数字，它能够养育好几十户甚至几百户的人以辈子，所以我国最新颁布了各种节省粮食的，就是为了鼓励和提倡我们所有的中国人民节省粮食，否则再这样下去的话，很有可能我们未来会闹饥荒。
这不是危言耸听，也不是一种虚幻型的假设，是一定会真实存在的，假如我们继续这样浪费粮食下去，时间一久就会让我们所有的后果提前到来。我们在日常生活中如何做到不浪费粮食，其实就是从自己身边的每一次吃东西开始，比如我们在外一个人租房子住的时候，我们每次买菜可以买一人份的量，或者是多买一点点放在冰箱里面保存。一定要注意斟酌一下自己的用时用量，而且在吃饭的时候一定不要剩吃多少，做多少，吃多少盛多少，千万不要造成剩下吃不了的一种状态。
如果是在外面餐厅点餐的话，一定要根据自己的食量去进行点餐，尤其菜吃自助的时候，不要觉得反正是相同的钱随便吃吃不了就剩下这种想法是完全错误的。我们吃自助餐的时候，虽然现在大部分地方都不会剩下很多东西收钱，但是作为我们自己顾客来说，一定要自觉地遵守好节省粮食这个意识。如果是请别人吃饭，或者是被别人请客吃饭也要。诚实的告诉别人，一定要节省粮食，这并不是什么丢人的事情，这是我们中华民族的传统美德，我们小学的时候就学过谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，其实我们每一个人都应该从小就学过这种思想道德的灌输，所以长大之后更不能把它丢掉。