健身的网络解释是：健身健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
健身的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
一、网友释义 【点此查看健身详细内容】
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
二、辞典简编版
强健身体。 【造句】爷爷为了健身，每天清晨都会去公园运动。
三、高级汉语词典
一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力
四、其他释义
使身体健康：～操ㄧ～房ㄧ饭后散步也是一种～活动。
五、关于健身的成语
六、关于健身的造句
1、健身是一项能够让你的肌肉变得强壮而为女孩们青睐的好方法。
2、只见父亲斜倚在沙发靠背上，随意地摆弄健身球，心平气和，神情安详。
3、康乐宫内设有游艺室、健身房、保龄球场以及游泳池等。
4、教练员说：滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。
5、健身房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。
6、百无聊赖时我会去健身班学习健美操。